ПОИСК Статьи Рисунки Таблицы 3. Включать в свой пищевой рацион в первую очередь по возможности следующие продукты: творог, сыр, молоко, простоквашу, мед, сахар, растительное масло, гречневую крупу, овсянку, горох, изделия из соевых бобов, овощи, зелень (кроме щавеля и шпината), фрукты.