ПОИСК Статьи Рисунки Таблицы Биохимические основы спортивной работоспособности из "Спортивная биохимия" Спортивная работоспособность является важнейшим качеством, определяющим спортивно-техническое мастерство представителей многих видов спорта. Ярко выраженные тенденции современного спорта - повышение тренировочных и соревновательных нагрузок, увеличение числа тренировок, усложнение техники выполнения спортивных упражнений еще больше повышают роль спортивной работоспособности в достижении высоких спортивных результатов. Повышение спортивной работоспособности представляет собой первоочередную задачу, стоящую перед тренерами и преподавателями физического воспитания. Только на строго научной основе, опираясь на закономерности биохимических и физиологических процессов, протекающих в организме спортсмена, творчески используя эти знания в тренировочном процессе, можно в современных условиях, когда физические нагрузки приближаются к пределу функциональных возможностей организма, находить новые методы и средства повышения спортивной работоспособности. [c.191] С биологических позиций спортивную работоспособность (специальную работоспособность) можно определить как структурнофункциональный потенциал или состояние организма спортсмена, позволяющее ему выполнять специфические физические нагрузки определенной мощности и продолжительности. [c.191] Спортивная работоспособность - качество интегральное, проявление которого зависит от многих факторов. [c.191] Первые два фактора определяют преимущественно физическую подготовку спортсмена или физическую работоспособность. Их обычно называют факторами потенций или внутренних возможностей. Остальные факторы (техника, тактика и психологическая подготовка) являются факторами производительности, от которых зависит проявление факторов потенций. Только при наличии хорошей техники, правильно избранной тактики, высокой мотивации возможна реализация в полной мере внутренних возможностей спортсмена. В свою очередь, без хорошего развития физической работоспособности факторы производительности оказываются неэффективными. [c.192] Из перечисленных факторов наибольшее значение имеет состояние биоэнергетики, так как невозможно выполнить какую-либо работу без затраты энергии. [c.192] Как известно, энергообеспечение мышечной работы осуществляется главным образом за счет трех путей ресинтеза АТФ креатинфосфатного (алактатного), гликолитического (лактатного) и аэробного (тканевого дыхания). В зависимости от доминирования того или иного пути ресинтеза АТФ в энергообеспечении выполняемой работы выделяют три компонента работоспособности алактатная работоспособность, лактатная работоспособность и аэробная работоспособность. [c.192] Часто алактатную и лактатную работоспособность объединяют в анаэробную работоспособность. [c.192] Аэробная работоспособность проявляется при выполнении длительных физических нагрузок, а анаэробная работоспособность обеспечивает возможность выполнения кратковременных нагрузок высокой и максимальной интенсивности. [c.192] Выделенные компоненты работоспособности в равной мере относятся как к общей, так и к специальной работоспособности. [c.192] В дальнейшем в основном рассматривается общая (физическая) работоспособность, так как в ее основе прежде всего лежат биохимические механизмы. [c.192] Алактатная работоспособность проявляется при выполнении физических нагрузок в зоне максимальной мощности, т. е. нагрузок предельно возможной мощности, которую можно сохранить лишь в течение 15-20 с. Такие нагрузки преимущественно обеспечиваются креатинфосфатным способом образования АТФ (см. главу 15) и часто называются алактатными. Поэтому абсолютная величина мощности алактатных нагрузок в значительной мере зависит от содержания в мышцах креатинфосфата и активности фермента креатинкиназы. [c.193] К основным структурным внутримышечным факторам, лимитирующим алактатную работоспособность, можно отнести количество миофибрилл, от которых зависит сила и быстрота мышечного сокращения, и развитие саркоплазматической сети, содержащей ионы кальция и участвующей в проведении нервного импульса внутри мышечной клетки. [c.193] При этом количество миофибрилл в первую очередь влияет на силовые возможности миоцитов, а развитие саркоплазматической сети в большей мере сказывается на скоростных качествах. [c.193] К структурным факторам можно также отнести количество нервно-мышечных синапсов, обеспечиваюпщх передачу нервных импульсов от окончаний двигательных нервов непосредственно на мышечные клетки. Еще одним структурным фактором можно считать содержание в мышцах белка коллагена, участвующего в мышечном расслаблении (релаксации). [c.193] Наиболее важными функциональными факторами, лежащими в основе алактатной работоспособности, является активность ферментов, участвующих в мышечной деятельности. От АТФазной активности миозина зависит количество энергии АТФ, преобразованной в механическую работу, т. е. мощность выполняемых физических нагрузок. Активность кальциевой АТФазы (кальциевого насоса) определяет быстроту мышечной релаксации, от которой зависят скоростные качества мышцы. [c.193] Перечисленные структурные и функциональные факторы действуют неодинаково в мышечных волокнах разных типов. [c.193] Тонические волокна (синонимы красные, медленные, 8-волокна ) содержат относительно большое (в расчете на единицу массы или объема мышечной клетки) количество митохондрий, в них много миоглобина (поэтому они имеют красную окраску), но мало сократительных элементов - миофибрилл. Основной механизм ресинтеза АТФ в таких мышечных волокнах - аэробный. Поэтому они сокращаются медленно, развивают небольшую мощность, но могут сокращаться длительное время. [c.194] Физические волокна (синонимы белые, быстрые, Р-волокна ) имеют много миофибрилл, хорошо развитую саркоплазматическую сеть (много цистерн с ионами кальция ), к ним подходит много нервных окончаний. В них хорошо развиты коллагеновые волокна, что способствует их быстрому расслаблению. В их саркоплазме значительны концентрации креатинфосфата и гликогена, высока активность креатинкиназы и ферментов гликолиза. Относительное количество митохондрий в белых волокнах (по сравнению с красными) значительно меньше, содержание миоглобина в них низкое, поэтому они имеют бледную окраску. Обеспечение энергией белых мышечных волокон осуществляется за счет креатинфосфатной реакции и гликолиза. Сочетание анаэробных путей ресинтеза АТФ с большим количеством миофибрилл позволяет волокнам данного типа развивать высокую скорость и силу сокращения. Однако вследствие быстрого исчерпания запасов креатинфосфата и гликогена время работы этих волокон ограничено. [c.194] Переходные мышечные волокна по своему строению и свойствам занимают промежуточное положение между фазическими и тоническими. [c.194] Даже из такого краткого и неполного перечисления различий между типами мышечных волокон следует, что для проявления силы и быстроты более предпочтительны белые (фазические) волокна и близкие к ним по строению переходные волокна. Поэтому более выраженной алактатной работоспособностью, при прочих равных условиях, обладают те мышцы, в которых соотношение между мышечными волокнами смещено в сторону белых. [c.194] Вернуться к основной статье